Recursos
Fichas, resumos, flashcards e testes organizados por ano e disciplina.
Autoavaliação e Arbitragem — Registo (12.º Ano)
Ficha de Educação Física do 12.º ano — Autoavaliação e Arbitragem: um protocolo de 2 páginas com grelhas de autoavaliação de ginástica, atletismo e jogos desportivos coletivos e o registo de arbitragem entre pares. O que inclui esta ficha Grelha de autoavaliação da ginástica: correção técnica, expressão, combinação e segurança Grelha de autoavaliação do atletismo: ...
Plano Pessoal de Treino e Aptidão Física — Registo (12.º Ano)
Ficha de Educação Física do 12.º ano — Plano Pessoal de Treino e Aptidão Física: um protocolo de 2 páginas para registar a avaliação inicial do FITescola®, definir objetivos, planear e dosear o treino e reavaliar. O que inclui esta ficha Grelha de avaliação inicial (vaivém, flexões, senta-e-alcança, impulsão, velocidade) com colunas para resultado, referência ...
Treino e Condição Física — Ficha (12.º Ano)
Ficha de Educação Física do 12.º ano sobre Treino e Condição Física: métodos e meios de treino, doseamento da intensidade e da duração e princípios básicos do treino — 3 páginas com soluções. O que inclui esta ficha Verdadeiro ou falso sobre princípios do treino, doseagem, descanso, especialização precoce e estrutura da sessão Completamento: intensidade/duração/frequência, ...
Aptidão Física e FITescola® — Ficha (12.º Ano)
Ficha de Educação Física do 12.º ano sobre Aptidão Física e FITescola®: capacidades motoras, aptidão muscular e aeróbia e a Zona Saudável de Aptidão Física (ZSAF) — 3 páginas com soluções. O que inclui esta ficha Verdadeiro ou falso sobre aptidão muscular/aeróbia, ZSAF, FITescola®, capacidades motoras e risco de doença Completamento: condicionais/coordenativas, aptidão aeróbia/muscular, ZSAF ...
Natação, Exploração da Natureza e Jogos Tradicionais — Ficha (12.º Ano)
Ficha de Educação Física do 12.º ano sobre Natação, Exploração da Natureza e Jogos Tradicionais (nível elementar): coordenação respiração–propulsão, técnicas específicas das Atividades de Exploração da Natureza e padrões culturais dos Jogos Tradicionais — 3 páginas com soluções. O que inclui esta ficha Verdadeiro ou falso sobre respiração/propulsão, preservação do ambiente, património cultural e segurança ...
Luta e Judo — Ficha (12.º Ano)
Ficha de Educação Física do 12.º ano sobre Luta e Judo (nível elementar): projeção e controlo, queda segura, regras e arbitragem, com a segurança própria e do opositor sempre presente — 3 páginas com soluções. O que inclui esta ficha Verdadeiro ou falso sobre técnicas do judo, ukemi, segurança do opositor, objetivo do combate e ...
Raquetes — Badminton e Ténis — Ficha (12.º Ano)
Ficha de Educação Física do 12.º ano sobre Raquetes — Badminton e Ténis (nível elementar): ações técnico-táticas, iniciativa e ofensividade, singulares e pares, regras e arbitragem — 3 páginas com soluções. O que inclui esta ficha Verdadeiro ou falso sobre modalidades de raquetes, volante, pontuação do ténis, iniciativa e arbitragem Completamento: sets e pontos do ...
Patinagem — Ficha (12.º Ano)
Ficha de Educação Física do 12.º ano sobre Patinagem (nível elementar): deslocamentos e paragens com equilíbrio e segurança, nas três subáreas — Artística, Hóquei em Patins e Corrida — 3 páginas com soluções. O que inclui esta ficha Verdadeiro ou falso sobre subáreas, equilíbrio, paragem, proteção e arbitragem Completamento: subáreas, equilíbrio, técnicas de paragem, equipamento ...
Atividades Rítmicas Expressivas — Ficha (12.º Ano)
Ficha de Educação Física do 12.º ano sobre Atividades Rítmicas Expressivas (nível elementar): dança, danças sociais e tradicionais, composição de coreografias e critérios de expressividade — 3 páginas com soluções. O que inclui esta ficha Verdadeiro ou falso sobre subáreas das ARE, expressividade, danças tradicionais e ritmo Completamento: subáreas, elementos da coreografia, comunicação no par, ...
Atletismo — Provas Combinadas — Ficha (12.º Ano)
Ficha de Educação Física do 12.º ano sobre Atletismo — Provas Combinadas (nível elementar): corridas, saltos, lançamentos e marcha, em equipa, com regulamento e arbitragem — 3 páginas com soluções. O que inclui esta ficha Verdadeiro ou falso sobre provas combinadas, decatlo/heptatlo, marcha, falsa partida e papel do juiz Completamento: decatlo/heptatlo, vozes de partida, linha ...
Ginástica — Acrobática e Solo — Ficha (12.º Ano)
Ficha de Educação Física do 12.º ano sobre Ginástica — Acrobática e Solo (nível elementar): compor, realizar e analisar esquemas, com critérios de correção técnica, expressão e combinação, e ajuda/segurança — 3 páginas com soluções. O que inclui esta ficha Verdadeiro ou falso sobre portor/volante, famílias de elementos, expressão, roda e correção técnica Completamento: critérios ...
Andebol e Voleibol — Ficha (12.º Ano)
Ficha de Educação Física do 12.º ano sobre Andebol e Voleibol (nível elementar): ações técnico-táticas, rotações e funções, regras e sinais de arbitragem, com questões de resposta escrita — 3 páginas com soluções. O que inclui esta ficha Verdadeiro ou falso sobre regras-base (sete jogadores, três toques, três passos, rotação, área de baliza) Completamento: jogadores ...
Basquetebol e Futebol — Ficha (12.º Ano)
Ficha de Educação Física do 12.º ano sobre Basquetebol e Futebol (nível elementar): ações técnicas fundamentais, defesa individual e à zona, transição, infrações, sinais de arbitragem e questões de resposta escrita — 3 páginas com soluções. O que inclui esta ficha Verdadeiro ou falso sobre regras-base (3,05 m, duplo drible, fora de jogo, guarda-redes, transição) ...
Jogos Desportivos Coletivos — Ficha (12.º Ano)
Ficha de Educação Física do 12.º ano sobre Jogos Desportivos Coletivos (nível elementar): ações técnico-táticas em todas as funções, fases do jogo, regras e arbitragem, com questões de resposta escrita — 3 páginas com soluções. O que inclui esta ficha Verdadeiro ou falso e completamento sobre os JDC e o currículo do 12.º ano Ações ...
Estilo de Vida e Dimensão Sociocultural — Ficha
Ficha de Educação Física para o 9.º ano sobre Estilo de Vida e Dimensão Sociocultural: sedentarismo, urbanismo, poluição, fatores saudáveis do 3.º ciclo. O que inclui esta ficha Exercício 1: Verdadeiro ou Falso — conceitos de revisão Exercício 2: Completa — fatores limitativos, saudáveis, sociocultural Exercício 3: Sedentarismo e fatores limitativos — consequências Exercício 4: ...
Natação — Técnicas de Propulsão — Ficha
Ficha de Educação Física para o 9.º ano sobre Natação — Técnicas de Propulsão: revisão/consolidação de técnicas e segurança do 3.º ciclo. O que inclui esta ficha Exercício 1: Verdadeiro ou Falso — conceitos de revisão Exercício 2: Completa — estilos, propulsão, respiração Exercício 3: Revisão de técnicas — braçada, pernada, resistência Exercício 4: Revisão ...
Percursos de Orientação — Ficha
Ficha de Educação Física para o 9.º ano sobre Percursos de Orientação: revisão/consolidação de técnicas e autonomia do 3.º ciclo. O que inclui esta ficha Exercício 1: Verdadeiro ou Falso — conceitos de revisão Exercício 2: Completa — elementos, mapa, regras Exercício 3: Revisão de técnicas — mapa, bússola, autonomia Exercício 4: Revisão de regras ...
Atividade de Combate — Luta — Ficha
Ficha de Educação Física para o 9.º ano sobre Atividade de Combate — Luta: revisão/consolidação de técnicas e segurança do 3.º ciclo. O que inclui esta ficha Exercício 1: Verdadeiro ou Falso — conceitos de revisão Exercício 2: Completa — técnicas, segurança, capacidades Exercício 3: Revisão de técnicas — projeção, controlo Exercício 4: Revisão de ...
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