Recursos
Fichas, resumos, flashcards e testes organizados por ano e disciplina.
Autoavaliação e Arbitragem — Registo (12.º Ano)
Ficha de Educação Física do 12.º ano — Autoavaliação e Arbitragem: um protocolo de 2 páginas com grelhas de autoavaliação de ginástica, atletismo e jogos desportivos coletivos e o registo de arbitragem entre pares. O que inclui esta ficha Grelha de autoavaliação da ginástica: correção técnica, expressão, combinação e segurança Grelha de autoavaliação do atletismo: ...
Plano Pessoal de Treino e Aptidão Física — Registo (12.º Ano)
Ficha de Educação Física do 12.º ano — Plano Pessoal de Treino e Aptidão Física: um protocolo de 2 páginas para registar a avaliação inicial do FITescola®, definir objetivos, planear e dosear o treino e reavaliar. O que inclui esta ficha Grelha de avaliação inicial (vaivém, flexões, senta-e-alcança, impulsão, velocidade) com colunas para resultado, referência ...
Teste — Verificação Final 12.º Ano
Teste de Educação Física do 12.º ano — Verificação Final: 12 questões, 24 valores, 100 minutos, cobrindo as quatro áreas do currículo, com soluções completas na última página. O que inclui este teste Jogos Desportivos Coletivos: fases do jogo, regras dos quatro jogos e transição Ginástica e Atletismo: critérios de avaliação de esquemas, decatlo e ...
Teste — Raquetes, Combate, Natação e Saúde (12.º Ano)
Teste de Educação Física do 12.º ano sobre Raquetes, Combate, Natação e Saúde: 10 questões, 20 valores, 90 minutos e soluções completas para rever. O que inclui este teste Verdadeiro ou falso sobre pontuação do badminton, objetivo do judo, respiração na natação e ZSAF Completamento: pontuação do ténis, famílias de técnicas do judo e estilos ...
Teste — Atletismo, Rítmicas e Patinagem (12.º Ano)
Teste de Educação Física do 12.º ano sobre Atletismo, Rítmicas e Patinagem: 10 questões, 20 valores, 90 minutos — com soluções completas na última página. O que inclui este teste Verdadeiro ou falso sobre provas combinadas, marcha atlética, linha de chamada e proteções Completamento: famílias de provas do Atletismo, subáreas da patinagem e elementos da ...
Teste — Jogos Desportivos e Ginástica (12.º Ano)
Teste de Educação Física do 12.º ano sobre Jogos Desportivos e Ginástica: 10 questões, 20 valores, 90 minutos — com soluções completas na última página. O que inclui este teste Verdadeiro ou falso sobre regras-base dos quatro jogos coletivos e sobre a avaliação de esquemas Completamento: fases do jogo, toques no voleibol, critérios de avaliação ...
Aptidão, Treino e Ética — Flashcards (12.º Ano)
Flashcards de Educação Física do 12.º ano sobre Aptidão, Treino e Ética: 12 cartões com o FITescola®, os princípios do treino e a ética desportiva crítica — 6 páginas duplex para imprimir frente e verso. O que inclui estes flashcards A Zona Saudável de Aptidão Física, o FITescola® e o que a condiciona As aptidões ...
Rítmicas, Patinagem, Raquetes e Combate — Flashcards (12.º Ano)
Flashcards de Educação Física do 12.º ano sobre Rítmicas, Patinagem, Raquetes e Combate: 12 cartões com expressividade, segurança e regras das matérias de opção — 6 páginas duplex para imprimir frente e verso. O que inclui estes flashcards As subáreas e os elementos da coreografia nas Atividades Rítmicas Expressivas Expressividade, musicalidade e danças tradicionais portuguesas ...
Ginástica e Atletismo — Flashcards (12.º Ano)
Flashcards de Educação Física do 12.º ano sobre Ginástica e Atletismo: 12 cartões com os esquemas, os critérios de avaliação e as provas combinadas — 6 páginas duplex para imprimir frente e verso. O que inclui estes flashcards Portor e volante na Ginástica Acrobática e as três famílias de elementos de solo Os três critérios ...
Jogos Desportivos Coletivos — Flashcards (12.º Ano)
Flashcards de Educação Física do 12.º ano sobre Jogos Desportivos Coletivos: 12 cartões com as regras, as funções e a arbitragem dos quatro jogos — 6 páginas duplex para imprimir frente e verso. O que inclui estes flashcards Número de jogadores em campo no basquetebol, futebol, andebol e voleibol As três fases do jogo e ...
Resumo — Ética Desportiva e Dimensão Sociocultural (12.º Ano)
Resumo de Educação Física do 12.º ano sobre Ética Desportiva e Dimensão Sociocultural: os três eixos da ética desportiva crítica, os fatores limitativos do ambiente e o estilo de vida ativo — 2 páginas. O que inclui este resumo Os três eixos de ética desportiva exigidos pelas AE, sem omissão possível Especialização precoce e abandono ...
Resumo — Aptidão Física e Treino (12.º Ano)
Resumo de Educação Física do 12.º ano sobre Aptidão Física e Treino: capacidades motoras, aptidão muscular e aeróbia, o programa FITescola® e a Zona Saudável de Aptidão Física, e métodos, doseamento e princípios do treino — 2 páginas. O que inclui este resumo As capacidades motoras condicionais e coordenativas e as duas aptidões (muscular e ...
Resumo — Rítmicas, Patinagem e Raquetes (12.º Ano)
Resumo de Educação Física do 12.º ano sobre Rítmicas, Patinagem e Raquetes (e as restantes matérias de opção): coreografias, deslocamentos e paragens, iniciativa e ofensividade, projeção e controlo, natação e práticas de natureza — 2 páginas. O que inclui este resumo As Atividades Rítmicas Expressivas: subáreas, elementos da coreografia e critérios de avaliação A Patinagem: ...
Resumo — Jogos Desportivos, Ginástica e Atletismo (12.º Ano)
Resumo de Educação Física do 12.º ano sobre Jogos Desportivos, Ginástica e Atletismo (nível elementar): ações técnico-táticas, composição de esquemas, provas combinadas, critérios de avaliação, arbitragem e ética desportiva — 2 páginas. O que inclui este resumo As quatro matérias obrigatórias do 12.º ano e a repartição INTRODUÇÃO / ELEMENTAR Os Jogos Desportivos Coletivos: fases, ...
Treino e Condição Física — Ficha (12.º Ano)
Ficha de Educação Física do 12.º ano sobre Treino e Condição Física: métodos e meios de treino, doseamento da intensidade e da duração e princípios básicos do treino — 3 páginas com soluções. O que inclui esta ficha Verdadeiro ou falso sobre princípios do treino, doseagem, descanso, especialização precoce e estrutura da sessão Completamento: intensidade/duração/frequência, ...
Aptidão Física e FITescola® — Ficha (12.º Ano)
Ficha de Educação Física do 12.º ano sobre Aptidão Física e FITescola®: capacidades motoras, aptidão muscular e aeróbia e a Zona Saudável de Aptidão Física (ZSAF) — 3 páginas com soluções. O que inclui esta ficha Verdadeiro ou falso sobre aptidão muscular/aeróbia, ZSAF, FITescola®, capacidades motoras e risco de doença Completamento: condicionais/coordenativas, aptidão aeróbia/muscular, ZSAF ...
Natação, Exploração da Natureza e Jogos Tradicionais — Ficha (12.º Ano)
Ficha de Educação Física do 12.º ano sobre Natação, Exploração da Natureza e Jogos Tradicionais (nível elementar): coordenação respiração–propulsão, técnicas específicas das Atividades de Exploração da Natureza e padrões culturais dos Jogos Tradicionais — 3 páginas com soluções. O que inclui esta ficha Verdadeiro ou falso sobre respiração/propulsão, preservação do ambiente, património cultural e segurança ...
Luta e Judo — Ficha (12.º Ano)
Ficha de Educação Física do 12.º ano sobre Luta e Judo (nível elementar): projeção e controlo, queda segura, regras e arbitragem, com a segurança própria e do opositor sempre presente — 3 páginas com soluções. O que inclui esta ficha Verdadeiro ou falso sobre técnicas do judo, ukemi, segurança do opositor, objetivo do combate e ...
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