Teste — Raquetes, Combate, Natação e Saúde (12.º Ano)
Teste de Educação Física do 12.º ano sobre Raquetes, Combate, Natação e Saúde: 10 questões, 20 valores, 90 minutos e soluções completas para rever.
O que inclui este teste
- Verdadeiro ou falso sobre pontuação do badminton, objetivo do judo, respiração na natação e ZSAF
- Completamento: pontuação do ténis, famílias de técnicas do judo e estilos de natação
- Escolha múltipla sobre remate, aptidão aeróbia e método intervalado
- Ligar cada item à sua modalidade (voleio, ukemi, respiração–propulsão)
- Resposta curta, análise de uma situação de desrespeito pelo árbitro e de um resultado do FITescola®
- Desenvolvimento escrito sobre segurança, regulamento e saúde
- Soluções completas e cotação de referência para autoavaliação
Competências que desenvolve: Aplicar o regulamento das modalidades de raquetes, as regras de segurança da natação e do combate e os conceitos de aptidão física e treino em formato de prova, interpretando enunciados e organizando a resposta escrita — preparação direta para a componente escrita do 12.º ano.
Conteúdo programático: Subdomínios de opção e Área dos Conhecimentos (AE de Educação Física do 12.º ano): ações técnico-táticas e arbitragem nas modalidades de raquetes; projeção e controlo na luta e no judo, com segurança própria e do opositor; coordenação respiração–propulsão na natação; aptidão muscular e aeróbia na Zona Saudável de Aptidão Física e princípios do treino para a saúde e um estilo de vida ativo.
Porque isto importa
É o teste que junta as matérias de opção com a componente de conhecimentos, e é aí que os enunciados mais se parecem: regras curtas de duas modalidades, um número de pontos, uma regra de segurança e a interpretação de um resultado de aptidão física. A página dois passa depois para a análise de situações reais — um jogador que insulta o árbitro, um aluno fora da ZSAF — que são exatamente as perguntas onde se separa quem decorou de quem entendeu. As soluções trazem cotação de referência, para que a correção seja tão objetiva quanto a prova.
Erros comuns
- Trocar a pontuação do badminton (21) com a do ténis (15/30/40).
- Escrever «vólei» em vez de voleibol ou «volante» com sentido errado.
- Achar que a ZSAF é um valor fixo para toda a gente.
- Confundir aptidão aeróbia com aptidão muscular.
Como usar este teste
Responde a todas as perguntas sem consultar apontamentos, para obteres uma avaliação realista do que sabes. No fim, verifica as respostas e conta os pontos. As questões erradas indicam os temas a revisitar: procura os resumos e as fichas correspondentes antes de repetir o teste.