Lançar e Receber — Ficha
Ficha de Educação Física para o 1.º ano sobre lançar e receber: dez exercícios para praticar a precisão do lançamento, a receção a duas mãos e as regras de segurança dos jogos com bola.
O que inclui esta ficha
- Exercício 1: verdadeiro ou falso sobre lançar e receber.
- Exercício 2: completar frases com o vocabulário da aula (alvo, concha, peito).
- Exercício 3: ligar cada aparelho ao uso que lhe damos.
- Exercício 4: escolha múltipla sobre receção e segurança.
- Exercício 5: ordenar os passos de um lançamento.
- Exercícios 6 e 7: distinguir lançar de receber e preencher uma tabela com as formas de lançar.
- Exercícios 8 a 10: respostas escritas, verdadeiro ou falso e duas regras de segurança.
Competências que desenvolve: lançar e receber com precisão e segurança, escolher o alvo antes de lançar, amortecer a bola com as mãos em concha e cumprir regras de segurança na relação com os colegas.
Conteúdo programático: bloco de Perícias e Manipulações das Aprendizagens Essenciais de Educação Física do 1.º ano — ações motoras básicas com aparelhos portáteis, em concurso individual, a pares e em estafetas.
Porque isto importa
Lançar e receber são as primeiras perícias que a criança treina com aparelhos portáteis e a base de quase todos os jogos que vai encontrar mais tarde. Aos seis anos, o objetivo não é a força nem a velocidade: é coordenar o gesto, olhar para o alvo, abrir as mãos em concha e amortecer a bola contra o peito. Estas ações desenvolvem a coordenação óculo-manual, a orientação espacial e o controlo postural, e ensinam a ajustar a força ao colega que recebe. A segurança acompanha sempre a aprendizagem: lançar só quando o outro está atento e nunca apontar à cara. É também nestes exercícios que se aprende a esperar a vez e a cooperar.
Erros comuns
- Lançar com toda a força, em vez de ajustar a força à distância e ao colega.
- Fixar o alvo só depois do lançamento, em vez de olhar para ele antes do gesto.
- Receber com as mãos fechadas ou rígidas, deixando a bola ressaltar e cair.
- Lançar para um colega que ainda não está a olhar, sem confirmar que ele está pronto.
Como usar esta ficha
Imprime a ficha e resolve os exercícios sem consultar as soluções. Só depois de terminar compara as respostas com as soluções incluídas no final do PDF — é nessa comparação que se identifica o que ainda precisa de revisão. Se um exercício ficar errado, vale a pena voltar à matéria correspondente antes de avançar.