Driblar e Conduzir com a Mão — Ficha
Ficha de Educação Física para o 1.º ano sobre driblar e conduzir a bola com a mão: dez exercícios para treinar o controlo da bola, a mudança de mão e o deslocamento com a bola junto ao corpo.
O que inclui esta ficha
- Exercício 1: verdadeiro ou falso sobre drible e controlo da bola.
- Exercício 2: completar frases com o vocabulário da aula (chão, frente, equilíbrio).
- Exercício 3: ligar cada ação — driblar parado, em movimento, mudar de mão, parar — à sua descrição.
- Exercício 4: escolha múltipla sobre distância, olhar e força.
- Exercício 5: ordenar os passos do drible em movimento.
- Exercícios 6 e 7: distinguir drible parado de drible em movimento e completar uma tabela de ações.
- Exercícios 8 a 10: respostas escritas, verdadeiro ou falso e duas regras de segurança.
Competências que desenvolve: controlar a bola com uma mão, manter a bola perto do corpo, olhar em frente enquanto se desloca, mudar de mão e de direção e cumprir regras de segurança com os colegas.
Conteúdo programático: bloco de Perícias e Manipulações das Aprendizagens Essenciais de Educação Física do 1.º ano — ações motoras básicas com aparelhos portáteis, em concurso individual, a pares e em estafetas.
Porque isto importa
Driblar é a primeira forma de levar a bola connosco. Antes de passar, rematar ou jogar em equipa, a criança tem de aprender a controlar a bola com uma mão, a manter-se perto dela e a olhar em frente em vez de fixar os pés. Este gesto treina a coordenação óculo-manual, o ritmo dos toques e a orientação no espaço, e obriga a ajustar a força a cada situação: um toque suave para ficar no mesmo lugar, um toque mais forte para avançar. Como se pratica em percursos e estafetas, desenvolve também a capacidade de esperar a vez, respeitar o espaço dos outros e parar a bola quando é preciso.
Erros comuns
- Empurrar a bola com demasiada força, obrigando-a a fugir e a obrigar a correr atrás dela.
- Driblar com o corpo demasiado direito e a bola muito à frente, longe da mão.
- Olhar sempre para a bola e não ver os colegas, os obstáculos ou o caminho.
- Mudar de mão sem parar a bola, deixando-a escapar para o lado.
Como usar esta ficha
Imprime a ficha e resolve os exercícios sem consultar as soluções. Só depois de terminar compara as respostas com as soluções incluídas no final do PDF — é nessa comparação que se identifica o que ainda precisa de revisão. Se um exercício ficar errado, vale a pena voltar à matéria correspondente antes de avançar.