Capacidades Físicas — Flashcards
8 flashcards sobre capacidades físicas do 5.º ano: resistência, força, velocidade, flexibilidade, agilidade, coordenação, aptidão aeróbia e aptidão muscular. Cada cartão mostra o termo na frente e a definição no verso.
Como utilizar os flashcards
- Imprime as páginas frente e verso.
- Corta ao longo das linhas.
- Estuda mostrando a frente — tenta lembrar a definição.
- Verifica no verso — repete até memorizar.
Porque isto importa
As capacidades físicas são um conteúdo fundamental da Educação Física no 5.º ano e estão na base da aptidão e do desempenho motor. Conhecer a resistência, a força, a velocidade, a flexibilidade, a agilidade e a coordenação, distinguir a aptidão aeróbia da muscular e reconhecer as suas manifestações permite interpretar a prática e os resultados dos testes. Este vocabulário é indispensável para compreender a relação entre treino, condição física e saúde e reaparece em fichas, testes e no programa Fitescola®. O domínio dos termos apoia uma prática desportiva informada e autónoma.
Erros comuns
- Confundir agilidade com flexibilidade ao associar cada termo ao seu significado.
- Trocar aptidão aeróbia por aptidão muscular na interpretação dos testes.
- Memorizar os termos sem os relacionar com exemplos práticos.
- Associar as capacidades apenas ao desempenho, esquecendo a sua ligação à saúde.
Como usar os flashcards
Imprime frente e verso e recorta os cartões. Lê a pergunta, tenta responder, e só depois confirma a resposta no verso. Separa os cartões que falharam e repete-os com maior frequência — a repetição espaçada é o que consolida a memória. Sessões curtas e frequentes são mais eficazes do que uma sessão longa.