Alimentação Saudável — Estudo do Meio
Alimentação
Roda dos alimentos: 7 grupos. 5-6 refeições/dia. 1,5L água.
Exercícios
Descarrega o PDF para praticares. Inclui soluções no final.
Porque isto importa
A alimentação saudável é um tema central do Estudo do Meio do 1.º ciclo, ligado à saúde e aos hábitos de vida. O aluno conhece a roda dos alimentos e os seus grupos, aprende a distribuir as refeições ao longo do dia e a reconhecer a importância de beber água. Estes conteúdos ajudam a criança a fazer escolhas alimentares equilibradas, a identificar alimentos a consumir com moderação e a compreender a relação entre alimentação, saúde e bem-estar. Trata-se de uma aprendizagem para a vida, que se articula com o estudo do corpo humano e da higiene.
Erros comuns
- Confundir os grupos da roda dos alimentos.
- Considerar que todos os alimentos de um grupo se podem consumir em igual quantidade.
- Associar alimentação saudável apenas à quantidade e não à variedade.
- Esquecer o papel da água e do pequeno-almoço na alimentação diária.
Como usar esta ficha
Imprime a ficha e resolve os exercícios sem consultar as soluções. Só depois de terminar compara as respostas com as soluções incluídas no final do PDF — é nessa comparação que se identifica o que ainda precisa de revisão. Se um exercício ficar errado, vale a pena voltar à matéria correspondente antes de avançar.