Estilos de Vida Saudáveis
Ficha de Estudo do Meio para o 3.º ano sobre estilos de vida saudáveis: os hábitos quotidianos que fazem bem — alimentação, exercício, sono e higiene — e os efeitos prejudiciais do álcool, do tabaco e de outras drogas. Nove exercícios com as soluções na última página.
O que inclui esta ficha
- Hábitos quotidianos — alimentação variada, exercício, sono e higiene.
- Alimentação saudável — sopa, fruta e legumes, e água ao longo do dia.
- Exercício e sono — mover-se todos os dias e dormir as horas necessárias.
- Higiene — lavar as mãos, os dentes e o corpo.
- Tabaco — prejudica os pulmões e o coração, de quem fuma e de quem está perto.
- Álcool — é prejudicial, sobretudo na idade do crescimento.
- Outras drogas — alteram o comportamento e prejudicam a saúde.
- Dizer não — como recusar e pedir ajuda a um adulto de confiança.
Competências que desenvolve: reconhecer os hábitos quotidianos e os estilos de vida saudáveis e os efeitos prejudiciais do álcool, do tabaco e de outras drogas.
Conteúdo programático: organizador Natureza das Aprendizagens Essenciais de Estudo do Meio do 3.º ano — reconhecer os efeitos do álcool, do tabaco e de outras drogas e identificar hábitos quotidianos de vida saudável. Ficha de 9 exercícios, com as soluções na última página.
Porque isto importa
Esta ficha trabalha os estilos de vida saudáveis: os hábitos quotidianos que fazem bem — alimentação variada, exercício, sono e higiene — e os efeitos prejudiciais do álcool, do tabaco e de outras drogas. Os nove exercícios pedem para associar hábitos aos seus benefícios, classificar atitudes saudáveis e não saudáveis e refletir sobre a pressão dos outros e sobre o fumo passivo. Mais do que listar regras, a ficha procura que o aluno perceba porque é que certos hábitos o ajudam a crescer bem e a estar concentrado na escola. As soluções estão na última página.
Erros comuns
- Pensar que o álcool só faz mal aos adultos.
- Achar que o fumo só prejudica quem fuma.
- Trocar a fruta e os legumes por doces e refrigerantes todos os dias.
- Aceitar algo que faz mal só para não «ficar mal» com os amigos.
Como usar esta ficha
Imprime a ficha e resolve os nove exercícios sem pressa, escrevendo as respostas nas linhas. No fim, corrige com a página de soluções e volta atrás apenas nas questões em que erraste — é aí que está o teu trabalho de revisão.