Ginástica e Atletismo — Flashcards (12.º Ano)
Flashcards de Educação Física do 12.º ano sobre Ginástica e Atletismo: 12 cartões com os esquemas, os critérios de avaliação e as provas combinadas — 6 páginas duplex para imprimir frente e verso.
O que inclui estes flashcards
- Portor e volante na Ginástica Acrobática e as três famílias de elementos de solo
- Os três critérios de avaliação de um esquema: correção técnica, expressão e combinação
- Elementos de equilíbrio e de flexibilidade, ligações e ajuda/segurança
- Decatlo (10 provas) e heptatlo (7) e as quatro famílias de provas do Atletismo
- Regras de salto, marcha atlética e validade da marca de lançamento
- As tarefas do juiz — verificação, cronometragem, medição e registo
- 12 cartões com correspondência 1:1 com a página do PDF (frente e verso alinhados)
Competências que desenvolve: Recuperar de memória os conceitos de esquema, os critérios de avaliação e o regulamento das provas combinadas — preparação para a prova escrita e para a prática de juiz.
Conteúdo programático: Área das Atividades Físicas — matérias de Ginástica e Atletismo (AE de Educação Física do 12.º ano): compor, realizar e analisar esquemas com critérios de correção técnica, expressão e combinação; realizar provas combinadas de Atletismo (saltos, corridas, lançamentos e marcha) como praticante e como juiz.
Porque isto importa
Estas duas matérias juntam o que há de mais exato no teste: papéis de um par acrobático, três critérios de avaliação, o número de provas de uma prova combinada e as regras que anulam uma tentativa. São dados curtos, de resposta imediata, e são justamente os que se perdem na leitura de uma ficha longa. Em baralho, cada carta isola um facto e obriga a recuperação de memória, o método mais eficaz para este tipo de material. É ainda a revisão que se pode fazer a caminho da aula, em minutos.
Erros comuns
- Trocar portor com volante.
- Esquecer a combinação, deixando só correção técnica e expressão.
- Confundir decatlo (10) com heptatlo (7).
- Achar que uma marca fora do setor de queda conta.
Como usar os flashcards
Imprime frente e verso e recorta os cartões. Lê a pergunta, tenta responder, e só depois confirma a resposta no verso. Separa os cartões que falharam e repete-os com maior frequência — a repetição espaçada é o que consolida a memória. Sessões curtas e frequentes são mais eficazes do que uma sessão longa.